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血糖値NG


会社の健康診断で血糖値が高く【F】でした(-_-;)
こちらがいいとこちらが悪い
治ったと思えば違うところが悪くなる
そんな年頃です<(`^´)>

血糖値対策は野菜をバランスよく摂らないと・・・
食事に気をつけないといけませんね
こんな時に奥さんが居るといいと思ったりします(^_-)-☆。。。頑張ろう

今夜はそんな事感じながら簡単な自炊をしました
①ブロコリーの茎は茹でてからごま油にニンニク 唐辛子で炒めてコショウとラー油で味を整える
②ブロッコリーは茹でてからフライパンへマヨネーズを入れて炒める すぐにシーチキンを入れてマヨネーズと塩コショウで味を整える
③ほうれん草はフライパンへバター入れて炒める ベーコンと玉ねぎを加えて炒める
④残りのほうれん草はおひたし 茹でてからスリゴマ入れてめんつゆで味を整える
⑤みそ汁は玉ねぎとジャガイモ入れて出来上がり
⑥肉は冷しゃぶでパーワーつけます

やっぱり男料理 中身が薄い感じですかね


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Commented by hahamego at 2017-06-14 07:59
まあ、野菜たっぷりですね。
美味しそう。

質問ですが、これ、ぜーんぶ夕食のテーブルに並んだのですか?
わたしだったら、ケチって、ほうれん草おひたし分は翌日あたりに回しちゃいます(^◇^;)

我が家は、ほうれん草もブロッコリーも3日分くらいゆでて冷蔵庫行き。
もやしも。お水がたっぷりはいったお鍋に洗ったもやしを入れて煮立ち始めたらもやしをざるにあけて冷めたら冷蔵庫。しゃきしゃきして美味しいですよ。
鰹節かけておひたしにしたり中華風ドレッシングかけたり、お味噌汁に入れたり。おまけに安上がり。

安い野菜で野菜をたくさん食べる。

greenさん、ご飯作り、手抜きしながら頑張ってくださいね😋

Commented by green727 at 2017-06-14 11:21
hahamegoさん こんにちは

質問の件ですが 作り置きですよ
タッバに入れて数回に分けて食べます(^_-)-☆

野菜を摂らないといけませんので簡単レシピで頑張ります
by green727 | 2017-06-13 21:22 | 日常 | Comments(2)